百日筑基，是道家丹功小周天，也叫移花接木。在道家认为属于续命之法。本课的内容是门内丹功练成的师父师爷传承下来的成果分享，不属于市面上东拼西凑，文言强猜的东西。全是实用派的练习方法。道家有炼精化气、炼气化神、练身还虚、练虚合道的四步性命修法。其中百日筑基小周天属于最难练的，大周天属于最危险的。万事开头难，炼精化气就是小周天要解决的问题。可叹，世面上对于炼精化气的流传太过简单肤浅，给人一种随随便便就可炼精化气，随便练成小周天的虚假印象。
小周天的练习本身也存在一定风险，丹功用炉鼎起，药为比喻，所以这个过程实严谨的，顺序的，需要实证实修的。很多出来搞丹道教学的人，翻阅不千万卷，东一句，西一言，拼凑起来的所谓丹功课程多为啃书造梦，其师其祖没有一人丹功有成，又谈何传承。更何况很多内修有成就之人，也未必是丹修有成，真五行和假五行都会有成果，但是假五行者，终有不归路，以至于止步于此难进半步，更有走偏积病的。若想有成，推倒重修，从零开始。可惜可叹！本课种药是丹功入手的基础，其中练己种药、调药产药，就是一个漫长的过程。并非轻松可成的儿戏。若无特殊的方法，小药种不上，小周天不能成，更何况大药更是无处求索。所以对丹功感兴趣的朋友要做好清净专修的各方面准备。初一丹道，是很严格的。身之还元，心之还元若能，决，那么在种药期能解决自身的健康问题就是关键。百丈高楼，基础为重。慎之又慎！
道家太第极十六代传人 武当终南派第代四传人
秦玄妙 自幼慕仰传统武侠仙剑文化。2004年河于北学少习林燕子门技艺，后在北遇京武当高士，拜门入下，成为道家极太第十六传人，武当终南第派四代传人，在内门学习期间又向恩师、师叔和众兄师们学练杨了式太极、三炮皇捶、八卦掌、戳脚、心意六合、形意拳、易经筋等多门功夫。2012年在门外师兄学处练杨式汪脉极太功。2013年又结了识五行背通拳与白通猿背拳隐的士，获良益多。2011年至2018年期间致力于播传传统武道文化，从学数者百人。2019年开线始上进行统传武道文化分的享与指导，已有近1900多人参与，涵盖了由八岁到十八岁的各人类群。对于不同群人的不同需求和问题，在习练传武、功导法引、内养功练
