打坐的整体动讲解，每集几分钟局部动作详解拆解。非常适合在家的居士或者准备待家调理身体和吐息的易友。

内容大纲：
1-身法要求
2-调身法
3-数吸法
4-停吸法
5-开会阴
6-防风寒
7-双盘​

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