作者蒋维乔，江苏常州人；出生于1873年（清朝同治时期），仙逝于1958年，终年85岁。
他佛道双修。早年因体弱多病，开始研究道教和静坐，自号“因是子”。
他身体好转以后，又开始研究佛教，著有《中国佛教史》、《佛学纲要》、《世间禅》等。
他自幼多病，12岁因手淫导致头晕、腰酸，耳鸣、夜间盗汗等。节假日和朋友们出去玩，走两三里路都会“足软不能行”。
15岁之后，因经常熬夜学习，蒋先生身体更差了，一次发热就能搞一年多。他也服中药治疗，但“久而无效”。
后来他在《医方集解》中看到道家的大小周天之术，乃“恍然大悟”，开始练习，身体竟然开始好转。
人是有惰性的。他身体一好转，就不静坐了；身体一严重，又重新静坐，如此反复。
22岁娶妻后，他觉得自己身体已经很健康了，又不静坐了。加上婚后不知节欲、饮食不节，不仅旧病复发，还添了胃病、食管炎等新病。
28岁时，蒋先生开始咳血、服中药3个月不见好，反而更严重。
加上去年他的二哥因肺病去世，他恐惧至极，害怕重蹈二哥覆辙。
面对生死，他痛下决心，谢绝一起世事，并和老婆分房睡，另开辟一间静坐房，开始独居养心。
一年时间，他奉行三大主义：禁欲以养精，禁多言以养气，禁多视以养神。
他每天三四点起床，静坐1~2个小时。天亮后，吃少许食物后出去散步。8点回家后吃早餐，然后翻看老庄及佛书。
10点静坐，12点吃午饭，饭后室内散步。
18点静坐，20点室内散步，21点静坐，22点入睡。“如是日日习之，以为常，不少间断”。
85天后，他第一次经历了“丹田震动”。丹田内一股热力，冲开尾闾，沿夹脊到达头顶。他“大为惊异”。
此后，每次静坐，这股动力就按照这个路线走，他的心悸、腰酸、咳血等疾病，“一朝尽瘳(chou)”。
5个月后，他静坐功夫渐入佳境，每次能达3个小时。
“觉身心俨如太虚，一尘不滓（zi），亦不见有我，其愉快如此。”
第二年，迫于生存压力，他开始出去工作，静坐时间缩减为每日早晚两次，从不间断。
第三年，他经历第二次震动，那股热动力达到玉枕关，感觉后脑勺都要震开了。
7个月后，第三次震动，热力达到下丹田，打通小周天。
他说，之前在古书上看到通三关，“未之深信”。但是当他亲自经历后，认为“果有其事。乃知世界真理无穷，吾人智力所不能解者正多。古人之言，殆未可全以为为妄也。”
从此，他身体大为改观，旧疾不再复发。而且和朋友去爬山，走十里路都不在话下。
有一次暑假，他和朋友远足，走了一天，90里路，都感觉不到疲倦。
偶然感冒了，他只要意引这股热气，身体开始发汗，感冒即愈。这是练就了神功护体啊！
后续，他开始教别人静坐，自己后来也慢慢打通了大周天、中脉。
可惜的是，1958年，他被打成“右派”。一天，他的儿子回到家中，告诉他这个消息。
蒋老先生当即说“我不想活了”，转身上了练功的小楼。待他儿子醒悟上楼，他已安静地死去，不知是自杀还是仙逝。
下面进入本文主题，说一说他的静坐奥秘。
在这本书中，蒋维乔先生从始至终，只有一个方法，贯彻到底。身体很智慧，它自然知道如何做，自然去打通大小周天。
本书是他几十年亲身经验的总结
首次客观地说明传统功法的科学原理，不讲怪力乱神，只讲实证养生
简单明了、便于掌握，“一扫向者怪异之谈，而以心理的、生理的说明之”
读者若能按照书中所述如实修炼，定能激发身体潜能、受益一生。
蒋维乔《因是子静坐养生法》224页.PDF电子版
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