生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么?养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
目录
小第一章
1 万病只有一个原因:阴阳不调
2 第一节 要想寿命长，全靠调阴阳
7 第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑
11 第三节女性调阴阳的秘方:阴阳双补汤15 第四节阴阳只要一调，疾病立刻就消
中第二章
23阴阳是个总纲，寒热左右健康
24第一节阴虚生内热，阳虚则寒
31第二节健康不健康，寒热来主张
36第三节如何清除身体的寒湿和署湿
42第四节一朝寒气一身病
47第五节调阴阳的方法之一:寒则温之
51第六节调阴阳的方法之二:热则寒之
55 第七节 中医的最大秘密:藐视敌人，强大自己
第三章
63只有阴阳平衡，气血才会通畅
64第一节气血像夫妻，和睦是根本
67第二节气虚阳不足
72第三节 血虚阴不足
77第四节人有淤血怪病多
·第四章
判断身体阴阳的简单方法85
86 第一节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象
88第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄
第三节鼻红脾胃有热，额红肺上有火90
92第四节气虚之人，舌有齿痕
94第五节气血两虚，舌质淡白
96 第六节是否有淤血:女看舌上红点，男看舌下经脉
中第五章
101 调理身体阴阳，食物可以帮忙
102第一节吃饭就是调阴阳
105 第二节 食物可以改变人的性情
107 第三节十大属阴的食物
120 第四节 九大属阳的食物
中第六章
131身体寒热不均，调理各有绝招
132第一节 石膏粳米汤:最快最有效的退烧方法
135 第二节一杯苏叶水:感冒发冷时的神药
138 第三节生姜:最简便的驱寒食物
141 第四节羊肉汤:最好喝的驱寒药
144 第五节三仁汤:祛暑湿最灵验的方子
148 第六节瘦猪肉炖莲藕:暑热天的救命汤
第七章
153调理气血的简单方法
154 第一节 生脉饮:最不上火的补气法
158第二节 龙眼肉:补心血最简单的方法
161第三节归脾丸:补脾血最好的药
165第四节蚯蚓治疗脑血栓:化淤血最神奇的方法
168第五节蚯蚓治痔疮:我家最重要的秘方
170 第六节鸡内金:最能消积化淤的食物
第八章
175人体里面有个圆，水火在中间
176第一节 心是火脏，肾是水脏
182第二节 气血通不通，要看圆运动
185第三节圆运动的好坏决定身体的好坏
189第四节圈转不转，脾胃是关键
192第五节千年养生第一糕:八珍糕
196第六节 八珍糕的神奇功效
第九章
203百病生于气，慈悲是良药
204第一节百病生于气，情深人不寿
208第二节 人一生气，肝就罢工
213第三节女性要想美丽，先要疏通肝气
217第四节慈悲是长寿的秘方
